App theo dõi cảm xúc nào hiệu quả nhất?
Cảm xúc là một trạng thái của con người, là sự rung động của con người đối với các yếu tố xung quanh. Để có thể kiểm soát và hiểu rõ cảm xúc của bản thân mình trong mọi hoàn cảnh thì hãy theo dõi bài viết sau đây, TNEX sẽ hướng dẫn bạn lựa chọn app theo dõi cảm xúc nào hiệu quả nhất nhé.
App theo dõi cảm xúc
1.Vì sao bạn nên lựa chọn dùng app theo dõi cảm xúc?
Dễ dàng kiểm soát cảm xúc
Khi bạn lựa chọn sử dụng, bạn sẽ hiểu rõ bản thân hơn, đồng thời cũng có thể theo dõi diễn biến tâm trạng của mình. Từ đó, bạn sẽ tự đánh giá cảm xúc của bản thân mình mỗi ngày, xem bản thân có thay đổi hơn ngày hôm qua hay không.
Duy trì lối sống tích cực
Để duy trì lối sống tích cực, trước hết chúng ta phải thấu hiểu bản thân, kiểm soát cảm xúc để tránh bị tiêu cực, dẫn đến những hành động ngoài ý muốn. Tích cực theo dõi app để biết điểm dừng của bản thân mỗi khi bạn tức giận hay buồn bã.
Cập nhật trạng thái mỗi ngày
Bạn có thể thoải mái bộc lộ cảm xúc của mình trên app. Điều đó sẽ giúp bạn thư giãn và giải tỏa hơn khi bạn không muốn chia sẻ trạng thái của mình với người khác.
Cùng TNEX theo dõi cảm xúc mỗi ngày của bạn
2. Lợi ích khi sử dụng để theo dõi bản thân mình
Bạn có thể ghi chú lại tính cách, cảm xúc “ sáng nắng, chiều mưa” của bản thân. Để có thể theo dõi kỹ hơn về sức khỏe tinh thần của mình, vì tâm trạng là thứ rất dễ thay đổi và dễ dàng bị tác động bởi môi trường xung quanh. Bạn đang vui nhưng chỉ vài giây sau bạn sẽ biến thành một người buồn bã,chán nản, tuyệt vọng. Mỗi một cảm xúc của bạn đều trân quý và đáng để trân trọng.
Theo dõi cảm xúc cũng là một trong những việc thể hiện là bạn đang có trách nhiệm với bản thân mình. Chính vì vậy, mỗi người chúng ta luôn cần trang bị cho mình một “người bạn” để theo dõi và điều chỉnh cảm xúc của bản thân.
Lợi ích khi theo dõi cảm xúc
3. Một số phương pháp để quản lý tốt cảm xúc
Biết cách quản lý cảm xúc sẽ giúp cho cuộc sống của bạn trở nên nhẹ nhàng hơn. Để có cuộc sống tốt hơn, sau đây sẽ là một số phương pháp mà TNEX đề ra để giúp bạn hoàn thiện cảm xúc của mình hơn.
Định vị cảm xúc
Hãy dành ra cho bản thân một chút thời gian để biết được bạn đang ở trong trạng thái như thế nào để từ đó có thể dễ dàng kiểm soát bản thân hơn. Hãy tập phân tích cảm xúc của mình bằng cách đặt ra những câu hỏi cho bản thân như: Tại sao tôi lại có cảm xúc này? Tôi nên làm gì để kiềm chế lại bản thân? Tôi nên làm gì để phản hồi lại với trạng thái này?
Viết nhật ký
Nếu bạn không thể chia sẻ với ai về những cảm xúc mà bản thân đang gặp phải thì viết nhật ký là một điều đúng đắn. Viết xuống những điều mà bạn cảm thấy ngột ngạt, khó chịu,làm thay đổi cảm xúc của bạn trong ngày hôm đó. Việc viết nhật ký sẽ giúp bạn quản lý cảm xúc của mình một cách hiệu quả hơn, vì ngay tại thời điểm bạn viết xuống, bạn sẽ có thể suy ngẫm kỹ hơn về chúng.
Xoa dịu bản thân
Chúng ta không chỉ cần chăm sóc sức khỏe thể chất mà còn cần phải quan tâm đến sức khỏe tinh thần. Xoa dịu bản thân sẽ là một liều thuốc tối ưu nhất để bạn có thể trở lại cảm xúc bình thường. Để mau chóng thoát khỏi thì bạn nên có những hành động tích cực thể hiện sự vui vẻ, hãy nghĩ đến những điều làm bạn cảm thấy hạnh phúc, thoải mái.
Lời kết
Hy vọng sau bài viết này, bạn sẽ biết app theo dõi cảm xúc quan trọng như thế nào và cách để quản lý cảm xúc của mình. Nếu bạn muốn biết chi tiết hơn về app TNEX, bạn hãy nhanh tay truy cập vào trang web https://www.tnex.com.vn/ để có thể hiểu rõ hơn về app. Chúc bạn sẽ có một “người bạn” đồng hành trong quá trình theo dõi cảm xúc của mình.
>>> Xem thêm: Cách mở thẻ ngân hàng online miễn phí tại nhà mới nhất
